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基礎調理

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基礎調理

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  • 發布日期:2018/03/02
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產後基礎調理:調理由於孕育帶來的身體部位不舒適,調理由於身體部位亞健康引起的奶水不足、睡眠不好、怕冷等症狀!

大家對產後的基礎調理都有哪些了解呢?知道在產後如何調了嗎?新媽媽一定要對這些 知識 了解,因為這些對新媽媽是很重要的,有關基礎產後調理的知識桃花成版人性视频app來了解一下。

攝入多少卡路裏合適? 

為了每天給孩子喂700mL左右的 母乳 ,就應該去充分補充營養嗎?如果這樣的話,多餘的營養可就會“溜”到腹部形成厚厚的贅肉嘍,並非營養成分全都分給了寶寶哦。 分娩 後,體內儲存的能量會被調動起來,為了 哺乳 則會消耗掉600左右的卡路裏,因此每天另攝取300?400卡路裏的能量就足夠啦。這相當於2杯牛奶、3個紅薯或3個蘋果的熱量。

室溫多少攝氏度合適? 

無論什麽季節,室溫都要維持在22℃?26℃之間。尤其當和 新生兒 共處一室時,更要注意啦!新生兒的體溫會比媽媽高一些,再加上用繈褓裹得嚴嚴實實的,如果房間溫度過高,他們很容易出汗。而熱桑拿式的產後料理也有可能讓產婦變得氣虛無力哦。

何時可以使用公共浴室? 

通常情況下,分娩出院後2?3天就可以進行簡單的淋浴啦。但需注意的是,產後6周內可千萬不能去公共浴室哦。如果惡露不是很嚴重,可以在自家浴室裏進行簡單的溫水浴,時間應控製在10分鍾以內。


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關鍵詞:基礎調理

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